آموزش تنیس

Hard Courts, Hard Injuries قسمت اول؛ زمینهای سخت، مصدومیت های سخت؟ بسیاری از صدمات وجود دارد، من فقط برای خودم صحبت نمی کنم، برای سلامتی

تغذیه مناسب برای ورزش تنیس هماننی بسیاری از ورزشکاران دیگر، تنیسورها نیز به طور سالم غذا نمیخورند.  ورزشکاران نیاز به خوردن غذاهای سالم دارند زیرا

راهنمای گرفتن انواع گریپ انواع و اقسام ضربات در تنیس دارای فاکتورهای زیادی هستند،ولی با نوع گرفتن راکت در دست شما شروع میشوند. مهم نیست

از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع

تنیس به دلیل تحرک زیادی که دارد، برای بدن تمامی افراد و با هر سن و سالی میتواند مفید باشد و  در رشد و سلامتی

آسیب های رایج در ورزش تنیس اگر شما یک بازیکن تنیس هستید چندین مورد وجود دارد که بستگی به نحوه بازیتان باید به خوبی از

استقامت ذهنی در تنیس مترجم: فرشاد منتصری به طور معمول بازی تنیس میدانی است برای رویارویی استراتژی و چگونگی ضربه به توپ توسط بازیکن. اگر

این تمرین، که با استفاده از یک دیوار قابل حمل استفاده میشود به بازیکن برای ضربات بکهند با ارتفاع بیشتر کمک کرده و به او

کنترل ذهنی و کنترل بازی کنترل ذهنی وقتی موقع بازی تنیس اشتباهی میکنیم خیلی زود عصبانی میشویم و این ناراحتی باعث میشه کنترل بازی از

گریپ بکهند سمی-وسترن: (Semi-Western Backhand Grip) این استایل برای جواب دادن به فورهندهای وسترن است، بایستی نسبت به گریپ بکهند ایسترن ۴۵ درجه گریپ بسته